ストレッチ ⇒ 豚キムチ。 |
辛くなると(足裏を含む)マッサージで対処しますが、
最近、気になっているのがファンクショナル・ストレッチ。
プロの力を借りて、股関節、胸椎・胸郭の可動性を向上させます。
う〜ん。気持ちいい。スポーツは得意ですし、好きですが(って、最近、ほとんどしていませ〜ん)、身体はかたくって、肩まわりはがっちがち。ふだん、動かさない筋肉が伸びるのがよく分かります。疲れがすとんと落ちたようです。
今日から、ひとりごはん。
疲れを取るべく、豚キムチ。
(お行儀、悪いけれど)DVD(夫が借りて来た「相棒」) を見ながらビール片手につまみます。